بهبود عملکرد جسمانی با آمینو اسیدهای شاخه دار و آرژنین
خلاصه
اهداف: تریپتوفان، پیش ماده ی سروتونین مغزی است و ممکن است منجر به خستگی مرکزی ناشی از تمرین شود. هم آوری آمینو اسید های شاخه دار می تواند خستگی مرکزی را از طریق رقابت با تریپتوفان برای عبور از سد خونی- مغزی کاهش دهد. این مطالعه تاثیر آمینو اسید های شاخه دار و آرژنین روی عملکرد جسمانی و مهارتی را طی دو روز تمرین متوالی بررسی کرده است.
ابزار و روش ها: 11 بسکتبالیست مرد کالج، در این مطالعه ی دو سو کور و متقاطع شرکت کردند. هریک از آزمایش ها دو روز به طول انجامید. در هر روز، یک نوبت تمرینات بسکتبال انجام شد و دو نوبت دیگر به تست های مهارتی اختصاص یافت. افراد مورد نظر، 0.17 g/kg BCAA (آمینو اسید شاخه دار) و 0.04g/kg آرژنین (آزمایش AA) یا دارو نما مصرف کردند.
نتایج: زمان کل برای تکمیل پرش های عمودی، دو استارتی پله ای، ترکیب زیر سبد و ترکیب دفاعی، در نیمه ی دوم جلسه ی تمرینی در روز دوم، در آزمایش AA سریعتر از آزمایش دارو نما بود (AA:256.3±4.8 s، Placebo: 266.7±6.4 s، P:0.031). این میزان بهبود یافته در تداخل با نسبت کمتر تریپتوفان/آمینو اسید شاخه دار آزاد پس از تمرین در آزمایش AA بود (AA: 0.105±0.043، Placebo: 0.177±0.019، P<0.001). درصد شوت در زمان تمرینات، زمان کل تکمیل تست های مهارتی، و مارکرهای پلاسما برای متابولیسم کربوهیدرات و چربی، آسیب عضلانی، و تعادل بین سوخت و ساز بافت ساز با واکنش های نابود کننده، در بین آزمایش ها تفاوت قابل ملاحظه ای نداشت. این مطالعه به این موضوع اشاره می کند که آمینو اسید های شاخه دار و آژنین می توانند عملکرد جسمانی را در نیمه ی دوم تمرینات متوالی با کاهش خستگی مرکزی بهبود بخشند، ولی تاثیری روی عملکرد مهارتی ندارند.
5. نتیجه گیری
این مطالعه نشان داد که هم آوری آمینو اسید های شاخه دار و آرژنین، می تواند زمان اتمام تمرینات ترکیبی بسکتبال را در نیمه ی دوم در روز دوم تمرینات، بهبود بخشد. این پیشرفت در اثر خستگی مرکزی کاهش یافته توسط کاهش نسبت آمینو اسید های شاخه دار/تریپتوفان مجاز پلاسما می باشد. از سوی دیگر، مهارتهای شوت، دریبل، و پاس تاثیر پذیری خاصی نداشتند. در مطالعات آینده، می توان عملکرد مهارتی را تحت شرایط سخت تر رقابتی و پر تنش، مورد بررسی قرار داد.
Summary
Objectives Tryptophan is the precursor for cerebral serotonin, which could result in exercise-induced central fatigue. Branched-chain amino acids supplementation could alleviate central fatigue by competing with tryptophan for crossing blood-brain barrier. This study investigated the effect of branched-chain amino acids and arginine on physical and skill performance in 2 consecutive days of exercise.
Equipment and methods Eleven male college basketball players participated in this double-blind cross-over study. Each trial lasted two days with one session of basketball drills and two basketball skill tests on each day. The subjects consumed 0.17 g/kg BCAA and 0.04 g/kg arginine (AA trial) or placebo.
Results Total time to complete vertical jumps, ladder suicide sprint, key combination, and full court combination was significantly faster in the second half of the basketball drill session on day 2 in the AA trial than that in the placebo trial (AA: 256.3 ± 4.8 s; placebo: 266.7 ± 6.4 s, P = 0.031). The improvement coincided with significantly lower post-exercise free tryptophan/BCAA ratio in the AA trial (AA: 0.105 ± 0.043; placebo: 0.177 ± 0.019, P < 0.001). Shooting percentage during the drills, time to complete a basketball skill test, and plasma markers for carbohydrate and fat metabolism, muscle damage, and balance between anabolism and catabolism were not significantly different between the trials. This study suggested that branched-chain amino acids and arginine could improve physical performance in the second half of the second consecutive days of exercise by alleviating central fatigue, but had no effect on skill performance.
5. Conclusions
This study showed that the supplementation of BCAA and arginine could improve the time to complete a combination of basketball drills on the second half on day 2 of the consecutive exercise. The improvement could result from alleviated central fatigue by lowering plasma free tryptophan/BCAA ratio. Shooting, dribbling, and passing skills were not affected. Future studies could investigate skill performance under more competition-like and stressful conditions.
(جهت بزرگ نمایی روی عکس کلیک نمایید)
خلاصه
1. مقدمه
2. مواد و روش ها
2.1 افراد
2.2 طرح آزمایشی
2.3 تکمیل آزمایش
2.4 تمرینات بسکتبال
2.5 تست مهارتی بسکتبال
2.6 نمونه برداری از خون و سنجش پارامترهای زیست شیمی
2.7 تحلیل آماری
3. نتایج
4. بحث
5. نتیجه گیری
Summary
1. Introduction
2. Materials and methods
2.1. Subjects
2.2. Experimental design
2.3. Supplementation
2.4. Basketball drills
2.5. Basketball skill test
2.6. Blood sampling and biochemical parameters measurement
2.7. Statistical analysis
3. Results
4. Discussion
5. Conclusions
- ترجمه فارسی مقاله با فرمت ورد (word) با قابلیت ویرایش، بدون آرم سایت ای ترجمه
- ترجمه فارسی مقاله با فرمت pdf، بدون آرم سایت ای ترجمه