دانلود مقاله تاثیر کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر سطح استرس و فعالیت مغزی
چکیده
کلید واژه ها
1. مقدمه
2. روش ها
3. نتایج
4. بحث
5. نتیجه گیری
ضمیمه A. مطالب تکمیلی
منابع
Abstract
Keywords
1. INTRODUCTION
2. METHODS
3. RESULTS
4. DISCUSSION
5. CONCLUSION
CRediT authorship contribution statement
ACKNOWLEDGMENT
Appendix A. Supplementary material
References
چکیده
محدودیت‌های مالی معمولاً دانش‌آموزان، به‌ویژه آن‌هایی که در کشورهای با درآمد متوسط پایین (LMIC) هستند، از جستجوی مداخلات بهداشت روانی بازمی‌دارند. از این رو، شناسایی اقدامات موثر، مقرون به صرفه و پایدار ضد استرس برای دانشجویان در زمینه LMIC ضروری است. این مطالعه اثرات پایدار تمرین ذهن آگاهی را بر نتایج روانشناختی و فعالیت مغزی دانش‌آموزان، به‌ویژه زمانی که آنها در معرض موقعیت‌های استرس‌زا قرار می‌گیرند، بررسی می‌کند. در اینجا، ما روش‌های روانشناختی و الکتروفیزیولوژیکی (EEG) را برای بررسی اثرات پایدار یک مداخله کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی استاندارد شده (MBSR) 8 هفته‌ای بر روی فعالیت مغزی دانشجویان بررسی کردیم. ما دریافتیم که گروه آزمون پس از مداخله، در مقایسه با نتایج بدون معنی‌دار آماری گروه کنترل، کاهشی در حالت‌های هیجانی منفی نشان داد، همانطور که توسط مقیاس استرس درک شده (PSS) (کاهش 33 درصد در نمره منفی) و افسردگی نشان داده شد. نمرات مقیاس اضطراب، استرس (DASS-42) (نزدیک به 40 درصد کاهش از سه نمره خرده مقیاس). تجزیه و تحلیل طیفی داده‌های EEG نشان داد که این مداخله از نظر طولی با افزایش قدرت باند آلفای لوب پیشانی و پس سری همراه است. علاوه بر این، افزایش قدرت آلفا در زمانی که گروه آزمون تحت فشارهای شناختی قرار می‌گرفت، شایع‌تر است، که نشان می‌دهد تمرین MBSR ممکن است تحمل تمرین‌کنندگان را در برابر حالات هیجانی منفی افزایش دهد. در نتیجه، مداخله MBSR منجر به کاهش مداوم حالات عاطفی منفی شد که با معیارهای روانشناختی و الکتروفیزیولوژیکی اندازه‌گیری شد، که از پذیرش MBSR به عنوان یک رویکرد مقابله با استرس موثر و پایدار برای دانش‌آموزان در LMICها حمایت می‌کند.
توجه! این متن ترجمه ماشینی بوده و توسط مترجمین ای ترجمه، ترجمه نشده است.
Abstract
Financial constraints usually hinder students, especially those in low-middle income countries (LMICs), from seeking mental health interventions. Hence, it is necessary to identify effective, affordable and sustainable counter-stress measures for college students in the LMICs context. This study examines the sustained effects of mindfulness practice on the psychological outcomes and brain activity of students, especially when they are exposed to stressful situations. Here, we combined psychological and electrophysiological methods (EEG) to investigate the sustained effects of an 8-week-long standardized mindfulness-based stress reduction (MBSR) intervention on the brain activity of college students. We found that the Test group showed a decrease in negative emotional states after the intervention, compared to the no statistically significant result of the Control group, as indicated by the Perceived Stress Scale (PSS) (33 % reduction in the negative score) and Depression, Anxiety, Stress Scale (DASS-42) scores (nearly 40 % reduction of three subscale scores). Spectral analysis of EEG data showed that this intervention is longitudinally associated with increased frontal and occipital lobe alpha band power.
Introduction
In low-middle income countries (LMICs), several studies reported the high prevalence of mental health issues among university students, up to 55 % (Dessauvagie et al., 2021; Pham et al., 2019; Pham Tien et al., 2020). With the intensive impact of COVID-19, nearly 44.6 % of students reported having experienced adverse psychological effects during the pandemic (Chinna et al., 2021). Consequently, these stressful experiences could influence brain structures, cognition, and behavior, which profoundly affect working motivation and emotional regulation (Li et al., 2014; Lupien et al., 2009; McEwen, 2000). Therefore, considering a coping stress strategy with high effectiveness and affordability is essential for LMICs students.
CONCLUSION
Academic pressure tends to affect the mental health of college students negatively. This study aims to clarify an effective MBSR program for college students by assessing the sustained efficacy of the intervention on stress alleviation and brain activity when responding to short-term stress conditions. Our results indicated that MBSR effectively reduced stress scores in the Test group after completing the MBSR training, whereas the similar measure of the Control group remained stable (Fig. 5A). Even two months after the training, subjects in the Test group exhibited lower negative emotional states, especially in the Anxiety and Depression scores (Fig. 4 and Fig. 5). The stress reduction effect in the Test group was accompanied by an increase in frontal, temporal and occipital alpha power (Fig. 8) when subjects were exposed to short-term stress stimulations at both post and Sustained measurements. In conclusion, the sustained effects of MBSR were successfully demonstrated based on the reduction of subjective stress perception score and the ability to maintain high alpha power while coping with stress-stimuli.